Brüchige Fingernägel und Nahrungsergänzungsmittel: Tipps für gesunde Nägel von innen und außen

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Brüchige Fingernägel sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft und sowohl das äußere Erscheinungsbild als auch das alltägliche Wohlbefinden beeinflussen kann. In der Sonnen-Apotheke in Heimertingen haben wir festgestellt, dass viele Kunden zu uns kommen und nach Rat suchen. Daher möchten wir unser umfangreiches Wissen und unsere Erfahrung auf diesem Gebiet nutzen, um dir in diesem Blog-Beitrag praktische Informationen und hilfreiche Tipps zur Verfügung zu stellen. Unser Ziel ist es, dir dabei zu helfen, die Ursachen von brüchigen Fingernägeln zu verstehen, präventive Maßnahmen zu ergreifen und geeignete Behandlungsoptionen zu finden. Indem wir unser pharmazeutisches Fachwissen mit verständlichen Informationen kombinieren, möchten wir dir dabei helfen, starke und gesunde Fingernägel zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern.

Im Verlauf dieses Blog-Beitrags werden wir die physiologischen Aspekte der Fingernägel, die Entstehung von brüchigen Nägeln, die verschiedenen Ursachen sowie Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung ausführlich erläutern.

Physiologie und Struktur der Fingernägel

Aufbau der Fingernägel: Nagelplatte, Nagelmatrix, Nagelbett

Um das Phänomen brüchiger Fingernägel besser zu verstehen, ist es wichtig, einen Blick auf den Aufbau der Nägel zu werfen.

Fingernägel bestehen aus verschiedenen Komponenten, darunter die Nagelplatte, die Nagelmatrix und das Nagelbett. Die Nagelplatte ist der sichtbare Teil des Nagels, der über den Finger hinausragt. Sie besteht aus mehreren Schichten von abgestorbenen Hautzellen, die fest miteinander verbunden sind. Die Nagelmatrix befindet sich direkt unter der Nagelplatte und ist für das Wachstum der Nägel verantwortlich. Hier werden ständig neue Zellen gebildet, die die Nagelplatte nach vorne schieben und so das Nagelwachstum ermöglichen. Das Nagelbett ist der Bereich unter der Nagelplatte, der aus Bindegewebe besteht und den Nagel an der Fingerkuppe verankert.

Funktion der Fingernägel: Schutz, Greiffunktion, sensorische Wahrnehmung

Die Fingernägel erfüllen verschiedene wichtige Funktionen. Einerseits dienen sie als Schutz für die empfindliche Haut der Fingerkuppen. Durch ihre harte Oberfläche schützen sie das darunterliegende Gewebe vor Verletzungen und unterstützen somit die Fingerfunktionen im Alltag.

Darüber hinaus spielen Fingernägel eine entscheidende Rolle bei der Greiffunktion. Sie ermöglichen es uns, Gegenstände zu ergreifen und zu manipulieren, sei es beim Öffnen einer Flasche, beim Schreiben oder beim Knöpfen von Kleidung. Die Festigkeit und Stabilität der Nägel tragen zu einer effektiven Greiffunktion bei.

Erscheinungsbilder von brüchigen Fingernägeln

Brüchige Fingernägel können auch auf verschiedene Störungen der Nagelbildung und -struktur zurückzuführen sein. Hier sind drei häufige Störungen, die zu brüchigen Nägeln führen können.

Onychodystrophie

bezeichnet eine allgemeine Störung der Nagelentwicklung. Dabei verlieren die Nägel ihre normale Struktur und Funktion. Dies kann dazu führen, dass die Nägel brüchig, verfärbt oder deformiert werden. Onychodystrophie kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Trauma, wiederholte Nagelverletzungen, Infektionen oder systemische Erkrankungen.

Onychoschisis

ist eine spezifische Störung der Nagelstruktur, bei der der Nagel längs gespalten ist. Es tritt häufig an den Fingernägeln auf, kann aber auch an den Zehennägeln auftreten. Bei dieser Erkrankung teilt sich der Nagel in parallel verlaufende Schichten, wodurch er spröde und brüchig wird. Oft erstreckt sich die Spaltung vom Nagelrand bis zur Nagelmitte.

Die Symptome von Onychoschisis können von Person zu Person variieren. Typischerweise zeigt sich die Nagelspaltung als sichtbarer Riss, der längs durch den Nagel verläuft. Der betroffene Nagel kann spröde, brüchig und anfällig für weitere Schäden sein. In einigen Fällen kann es zu Schmerzen oder Unwohlsein kommen, insbesondere wenn der Riss tief oder entzündet ist.

Onychorrhexis

ist eine Erkrankung der Nägel, die durch spröde und leicht brechende Nägel gekennzeichnet ist. Es tritt häufig als Symptom anderer zugrunde liegender Erkrankungen wie Schilddrüsenproblemen, Psoriasis oder Rheuma auf, kann aber auch durch externe Faktoren verursacht werden.

Onychorrhexis ist gekennzeichnet durch eine Verdünnung der Nagelplatte und Rillenbildung, die parallel zur Nagelachse verlaufen können. Die Nägel können brüchig und empfindlich sein, wodurch es zu Nagelabplatzungen kommen kann. In schweren Fällen kann die Nagelplatte vollständig abbrechen.

Ursachen von brüchigen Fingernägeln

Interne Faktoren

Brüchige Fingernägel können durch verschiedene interne Faktoren verursacht werden, die mit unserem Körper und unserer Gesundheit zusammenhängen.

Ernährungsdefizite

Eine unausgewogene Ernährung, die bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend liefert, kann zu brüchigen Fingernägeln führen. Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Biotin, Eisen, Zink und bestimmten Vitaminen (wie B-Vitamine und Vitamin C, E) kann die Nagelgesundheit beeinträchtigen. Diese Nährstoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Keratin, dem Hauptbestandteil der Nägel. Ein Mangel an ihnen kann zu einer verminderten Festigkeit und Widerstandsfähigkeit der Nägel führen.

Stoffwechselerkrankungen

Bestimmte Stoffwechselerkrankungen wie Schilddrüsenprobleme, Diabetes und Anämie können sich ebenfalls auf die Gesundheit der Fingernägel auswirken. Diese Erkrankungen können zu einer veränderten Nagelstruktur und -wachstum führen, was wiederum zu brüchigen Nägeln führen kann.

Externe Faktoren

Brüchige Fingernägel können auch durch verschiedene externe Faktoren beeinflusst werden, die von außen auf die Nägel einwirken.

Umweltbelastungen

Chemikalien, denen wir in unserem Alltag ausgesetzt sind, können die Nagelgesundheit beeinträchtigen. Reinigungsmittel, Lösungsmittel und andere aggressive Substanzen können die Nagelstruktur schwächen und zu Brüchigkeit führen. Zudem können trockene Umgebungen und übermäßige UV-Strahlung die Nägel austrocknen und ihre Festigkeit beeinträchtigen.

Traumatische Einwirkungen

Übermäßige Maniküre, das unsachgemäße Feilen der Nägel oder sogar das Nagelkauen können die Nägel schwächen und brüchig machen. Durch wiederholte Traumata auf die Nägel wird die Nagelstruktur geschädigt und die Brüchigkeit verstärkt.

Prävention und Pflege von brüchigen Fingernägeln

Ernährungsempfehlungen für gesunde Nägel

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, die Gesundheit der Fingernägel zu fördern. Insbesondere biotinreiche Nahrungsmittel wie Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte können das Nagelwachstum und die Festigkeit unterstützen. Es ist wichtig, auch andere wichtige Nährstoffe wie Eisen, Zink, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren in die Ernährung einzubeziehen, um die Gesundheit der Nägel zu erhalten.

Feuchtigkeitspflege und Nagelöle

Die regelmäßige Feuchtigkeitspflege der Nägel ist entscheidend, um ihre Brüchigkeit zu reduzieren. Verwende feuchtigkeitsspendende Nagelöle oder Cremes. Empfehlenswert ist hier z.B. Bio-H-Tin Nagelcreme (der Link führt zu unserer Apotheken-Homepage)

Schutzmaßnahmen gegen schädliche Substanzen

Schütze deine Fingernägel vor schädlichen Substanzen, die sie brüchig machen können. Trage beim Umgang mit Reinigungsmitteln, Lösungsmitteln oder anderen aggressiven Chemikalien Schutzhandschuhe, um direkten Kontakt zu vermeiden.

Nagelpflegeroutinen und Maniküre-Tipps

Bei der Nagelpflege ist es wichtig, schonende Techniken anzuwenden, um die Nägel nicht zusätzlich zu schwächen. Vermeide übermäßiges Feilen oder aggressives Schneiden der Nägel. Stattdessen solltest du eine sanfte Nagelfeile verwenden, um die Nagelkanten zu glätten und die gewünschte Form zu erreichen. Achte darauf, die Feile in eine Richtung zu bewegen, um ein Splittern der Nägel zu vermeiden. Vermeide auch das Nagelkauen, da dies die Nägel schwächen kann.

Behandlung von brüchigen Fingernägeln

Lokale Nagelbehandlungen

Eine Möglichkeit zur Behandlung von brüchigen Fingernägeln sind topische also lokale Nagelbehandlungen. Hierbei kommen spezielle Nagelhärter und Nagelseren zum Einsatz. Bewährt hat sich der Nagellack Sililevo-Lack (Link führt wieder zur Apotheken-Homepage). Er enthält Silicium, Biotin und andere pflegende Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, die Nagelstruktur zu stärken und das Wachstum gesunder Nägel zu fördern. Sililevo wird auf den Nagel aufgetragen und bildet einen Schutzfilm, der die Nägel vor äußeren Einflüssen schützt und gleichzeitig Feuchtigkeit spendet. Es ist eine effektive Lösung zur Behandlung und Pflege von brüchigen Nägeln.

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln / Arzneimitteln

Neben topischen Behandlungen können auch systemische Ansätze zur Verbesserung der Nagelgesundheit verwendet werden. Speziell abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel liefern wichtige Nährstoffe und Minerialien um die Nagelstruktur zu unterstützen

Die Rolle von Biotin bei brüchigen Nägeln ist äußerst bedeutend. Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, spielt eine entscheidende Rolle im Nagelwachstum und der Nagelstruktur. Es unterstützt den Aufbau von Keratin, einem essenziellen Bestandteil der Nägel. Ebenso wie das Spurenelement Zink trägt es zur Stärkung bei. Ein Mangel an Biotin oder Zink kann zu brüchigen und spröden Nägeln führen. Zudem ist Silizium ein wichtiger Faktor für die Gesundheit und Struktur der Nägel, da es zur Bildung von Kollagen und Keratin beiträgt. Diese Proteine sind entscheidend für die Festigkeit und Elastizität der Nägel. Der Körper benötigt auch die essentiellen Aminosäuren Methionin und Cystein, um Keratin zu produzieren und somit die Nägel zu stärken.

An dieser Stelle möchte ich dir unsere hochwertigen SONNEN Beauty Kapseln für Haut, Haare, Nägel wärmstens empfehlen. In der Sonnen-Apotheke Heimertingen werden sie mit größter Sorgfalt und Reinheit hergestellt und enthalten die essentiellen Mineralstoffe und Spurenelemente, die deine Nägel benötigen.

Sollte die Ursache der brüchigen Nägel in einer chronischen Erkrankung liegen, kann es erforderlich sein, bestimmte Medikamente einzunehmen. Die angemessene Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung steht hierbei an erster Stelle und sollte in ärztliche Hände gelegt werden. Wenn die Grunderkrankung gut kontrolliert wird, verbessert sich häufig auch das äußere Erscheinungsbild der Nägel wieder. Eine ganzheitliche medizinische Betreuung ist entscheidend, um sowohl die zugrunde liegende Erkrankung als auch die damit verbundenen Nagelveränderungen angemessen zu behandeln.

Grenzen der Selbstbehandlung

Nagelveränderungen als Anzeichen für zugrunde liegende Erkrankungen

Nagelveränderungen können ein Hinweis auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme sein. In einigen Fällen können brüchige Fingernägel auf bestimmte Erkrankungen oder Störungen im Körper hinweisen. Zum Beispiel können Schilddrüsenprobleme, Diabetes oder Anämie sich auf die Nagelgesundheit auswirken und brüchige Nägel verursachen. Daher ist es wichtig, Veränderungen in der Nagelstruktur, Farbe oder Form zu beachten, da diese auf mögliche gesundheitliche Probleme hinweisen könnten.

Wann ein Besuch beim Arzt oder Ärztin ratsam ist

Wenn brüchige Fingernägel von anderen Symptomen wie Schmerzen, Rötungen, Schwellungen oder Hautveränderungen begleitet werden, sollte dies ernst genommen werden. Auch wenn die brüchigen Nägel trotz angemessener Pflege und Behandlungsmethoden keine Besserung zeigen oder sich sogar verschlimmern, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.

Diagnostische Möglichkeiten

Blutuntersuchungen können hilfreich sein, um den Status bestimmter Nährstoffe zu überprüfen, oder spezifische Tests zur Erkennung von hormonellen Störungen oder anderen Erkrankungen.

Fazit

Brüchige Fingernägel können ein lästiges Problem sein, das sowohl das äußere Erscheinungsbild als auch das alltägliche Wohlbefinden beeinflusst. In diesem Blog-Beitrag haben wir umfassende Einblicke in die Physiologie und Struktur der Fingernägel gegeben, die verschiedenen Erscheinungsbilder von brüchigen Nägeln erklärt und die vielfältigen Ursachen, sowohl interne als auch externe, erörtert. Die Prävention und Pflege von brüchigen Fingernägeln ist entscheidend und kann durch eine ausgewogene Ernährung, Feuchtigkeitspflege, den Schutz vor schädlichen Substanzen und die richtige Nagelpflegeroutine unterstützt werden. Lokale Nagelbehandlungen wie der Sililevo-Lack können ebenfalls hilfreich sein. Zudem können Nahrungsergänzungsmittel wie SONNEN Beauty Kapseln wichtige Nährstoffe liefern, um die Nagelgesundheit zu fördern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass brüchige Fingernägel auch ein Symptom für zugrunde liegende gesundheitliche Probleme sein können. Daher sollte bei begleitenden Symptomen oder mangelnder Besserung ärztlicher Rat eingeholt und gegebenenfalls diagnostische Tests durchgeführt werden. Insgesamt ist die Pflege und Behandlung von brüchigen Fingernägeln ein ganzheitlicher Prozess, der sowohl äußere als auch innere Faktoren berücksichtigt. Mit der richtigen Aufmerksamkeit und Pflege können starke und gesunde Fingernägel gefördert werden, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.